Deportes y actividad física: los beneficios del deporte

9055575096 2a5bf61bc5 zEl deporte y la actividad física no solo son importantes para encontrarse bien, sino también para garantizar una salud plena. ¿Te ejercitas correctamente? ¿Sufres lesiones con frecuencia cuando haces deporte? ¿No encuentras una actividad física que te motive? No te dejes desmotivar y trata de encontrar  información completa sobre las modalidades deportivas más beneficiosas y completas, técnicas de entrenamiento y consejos para mejorar tus sesiones de ejercicio y claves para evitar o tratar lesiones. Disfruta mientras te mantienes en forma.

Deportes y actividad física: los beneficios del deporte

El deporte y la actividad física no solo son importantes para encontrarse bien, sino también para garantizar una salud plena. ¿Te ejercitas correctamente? ¿Sufres lesiones con frecuencia cuando haces deporte? ¿No encuentras una actividad física que te motive? Trata de encontrar información completa sobre las modalidades deportivas más beneficiosas y completas, técnicas de entrenamiento y consejos para mejorar tus sesiones de ejercicio y claves para evitar o tratar lesiones. Disfruta mientras te mantienes en forma.

Practicar ejercicio físico de forma regular es beneficioso para la salud porque contribuye a sentirse bien y mejorar el funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo.

El ejercicio físico moderado debe incorporarse a la actividad diaria de toda la familia. Es muy importante que los niños observen que sus padres no son sedentarios.

Practicar ejercicio físico moderado ayuda a mejorar la calidad del sueño y favorece el descanso. Además, relaja y descarga tensiones y nervios que a menudo se acumulan entre semana

Los deportes en equipo fomentan la socialización y ayudan a los niños y a los adultos a compartir triunfos y derrotas. Además, se aprende a trabajar en equipo, a ganar, a perder y a ayudarse para conseguir un objetivo común.

Hacer deporte en equipo es un canal más para mejorar la autoestima y la sensación de bienestar.

El deporte ayuda a inculcar valores como la recompensa al esfuerzo continuo, el entrenamiento y la perseverancia.

Practicar ejercicio físico en familia y con amigos es fundamental para el desarrollo de los niños. Los más pequeños se sienten integrados y se evita que se aíslen a la vez que aprenden hábitos saludables.

Disfrutar del deporte en el tiempo de ocio ayuda a prevenir el sedentarismo, un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y crónicas como la diabetes o la hipertensión

Practicar ejercicio físico moderado ayuda a mejorar la calidad del sueño y favorece el descanso. Además, relaja y descarga tensiones y nervios que a menudo se acumulan entre semana.

Los deportes en equipo fomentan la socialización y ayudan a los niños y a los adultos a compartir triunfos y derrotas. Además, se aprende a trabajar en equipo, a ganar, a perder y a ayudarse para conseguir un objetivo común.

Hacer deporte en equipo es un canal más para mejorar la autoestima y la sensación de bienestar.

El ejercicio se puede adaptar al estado físico de cualquier persona. Muchos pacientes con determinadas patologías crónicas mejoran su calidad de vida practicando ejercicio físico moderado.

El deporte y el ejercicio físico proporcionan una sensación de bienestar inmediato. Esto se debe a la liberación de las endorfinas, las hormonas encargadas de facilitar y generar sensación de bienestar y vitalidad. Esta situación ayuda a enfrentarse a los problemas con mayor energía.

Tomado de enfemenino network( Agosto de 2015)- oneida.es

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