Beneficios de la naranja

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Todo lo que podemos lograr bebiendo a diario un vaso de jugo de naranja fresco o consumiendo la fruta.



Esta jugosa fruta llamada también la manzana de oro, apareció por primera vez en la región comprendida entre el suroeste de la China y el noroeste de la India.

Es unas de las frutas más ricas en vitaminas, sales minerales y azúcares, y una de las que cuenta con mayor número de beneficios. 

A continuación algunas razones por las cuales todos deberíamos incluir esta fruta en nuestra dieta diaria.

* Contiene un importante nivel de fibra; ideal para que la digestión se mantenga a la perfección y no haya tránsito intestinal lento. También muy útil para personas con problemas de estreñimiento. 

*  Es un excelente antioxidante que ayuda al organismo a desechar los excesos o desequilibrios y protege las células.

* Investigaciones medicas dicen que ayuda a combatir problemas del colón, inflamaciones, enfermedades relacionadas a los riñones, asma, bronquitis, controla el colesterol gracias a una propiedad llamada pectina, previene la diabetes y se dice que ayuda a disminuir los calambres debido a su contenido de sodio, magnesio y potasio.

* Es una fruta económica. Revise las temporadas de cosecha y aproveche los precios bajos. 

* Contiene calcio, el cual ayuda a proteger y mantener en buen estado los huesos. 

* Permite un desarrollo apropiado del cerebro gracias a la cantidad de ácido fólico que posee.

* La vitamina B6 que tiene contribuye con la producción efectiva de hemoglobina.

* Algunas personas dicen que si se aplica directamente en la piel tiene propiedades rejuvenecedoras. La receta es media naranja y 4 cucharadas de harina de maíz. Exprima la naranja y mézclela con la harina de maíz formando una pasta. Aplíquela sobre el rostro y espere 5 minutos. Luego lave con abundante agua.


http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-naranja/26187
Tomado de la Revista Portafolio version digital-Salud

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